Nội bộ. Thân máy được trang bị hệ thống điều nhiệt hiệu quả, một cơ chế có chức năng giữ cho nhiệt độ bên trong không đổi, khoảng 37 ° C, cân bằng việc sản sinh và phân tán nhiệt theo các điều kiện bên ngoài, tức là nhiệt độ quá cao và độ ẩm cao, điều này cơ chế có thể bị cuốn trôi. Điều này xảy ra dễ dàng hơn nếu bạn ở trong những môi trường quá nóng và không được thông gió, chẳng hạn như ô tô hoặc một căn phòng nhỏ và nếu bạn chơi thể thao vào những giờ trung tâm. Những đối tượng có nguy cơ cao nhất là: trẻ em, người già, người mắc một số bệnh, phụ nữ có thai, cá nhân không tự túc.
và ở những người đã uống rượu. Những vấn đề này chủ yếu biểu hiện bằng đau và căng cơ.
Làm thế nào để can thiệp
- Di chuyển đến khu vực mát mẻ hơn, tránh ánh nắng trực tiếp.
- Nhẹ nhàng xoa bóp vùng cơ bị chuột rút.
- Nhẹ nhàng kéo căng cơ.
- Uống nước ngọt hoặc đồ uống thể thao sau mỗi 15 phút.
Làm thế nào để can thiệp
Để điều trị chứng kiệt sức do nhiệt, bạn nên:
- di chuyển đến một khu vực mát mẻ hơn, tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp;
- nới lỏng quần áo;
- đắp khăn mới và ướt lên mặt, cổ, ngực và tay chân;
- nhờ ai đó lấy không khí;
- uống nước ngọt hoặc đồ uống thể thao sau mỗi 15 phút. Đừng uống quá nhanh.
Làm thế nào để can thiệp
Say nắng là một trường hợp "cấp cứu đe dọa tính mạng. Hãy gọi xe cấp cứu" hoặc đến phòng cấp cứu ngay lập tức. Thời gian chờ:
- di chuyển người đó đến một khu vực mát mẻ hơn, tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp;
- nới lỏng quần áo;
- cởi bỏ quần áo ướt đẫm mồ hôi;
- đắp khăn mới và ướt lên mặt, cổ, ngực và tay chân;
- chườm đá ở nách, cổ tay và bẹn, nếu có thể;
- cho uống nước ngọt hoặc đồ uống thể thao sau mỗi 15 phút nếu người đó còn tỉnh.
- Nghỉ ngơi thường xuyên nhất có thể.
- Mặc quần áo rộng rãi, sáng màu. Quần áo may mặc tốt nhất là những loại có sợi tự nhiên, chẳng hạn như vải lanh, lụa và bông, giúp thúc đẩy quá trình thoát hơi nước của da và mang lại cảm giác tươi mát.
- Uống nước thường xuyên.
- Tránh rượu.
- Chú ý đến người già và trẻ em, những người dễ bị tổn thương hơn.
- Thực hiện chế độ ăn nhẹ, không làm căng hệ tiêu hóa quá nhiều, lý tưởng nhất là bạn nên ăn trái cây và rau củ, tốt hơn là ăn sống hoặc nấu chưa chín, cũng chứa nhiều nước.
- Tốt hơn hết là bạn nên ăn vặt thường xuyên nhưng ít.
- Những ai có điều hòa nhiệt độ thì nên điều chỉnh nhiệt độ ở các giá trị từ 24 đến 26 ° C. Thông thường, chỉ cần bật chức năng hút ẩm là đủ.
- Để giải nhiệt, bạn có thể tắm và tắm bằng nước ấm hoặc làm ướt mặt và cánh tay bằng nước ngọt.
.jpg)
