Thuật ngữ công thức không phải ngẫu nhiên: vì biến thể ẩm thực được tạo thành từ các thành phần khác nhau được nghiên cứu về liều lượng, chức năng và sự kết hợp hương vị, ngay cả công thức tốt nhất để điều trị cellulite bao gồm một số biện pháp can thiệp, chắc chắn không phải ngẫu nhiên mà còn được xem xét cẩn thận. mối quan hệ với các đặc điểm của cá nhân.
Tiếp tục làm xáo trộn “sự ví von về ẩm thực, có những người cho rằng công thức nấu ăn ngon nhất là của ông bà ta, bởi chúng được chế biến từ những nguyên liệu đơn giản, rẻ tiền và chính hiệu; tương tự, ngay cả công thức điều trị cellulite cũng có thể đơn giản và rẻ hơn nhiều so với những gì người ta nghĩ: chế độ ăn uống và hoạt động thể chất đại diện cho sự kết hợp chiến thắng, cốt lõi của mọi phương pháp điều trị chống cellulite; tiếc rằng công thức này không mấy hấp dẫn đối với những người lười biếng, không ngừng tìm kiếm các giải pháp sáng tạo và ít mệt mỏi hơn với nguy cơ trở thành “gà bị vặt lông” theo quan điểm thương mại.
Vì vậy, chúng ta hãy cố gắng hiểu, trước hết, cellulite là gì.
dưới da, hay còn gọi là "hypodermis. Vì nó cũng là một sự thay đổi bệnh lý của quá trình trao đổi nước-huyết tương giữa các mao mạch và mô kẽ, cellulite đã được đặt tên đúng hơn là bệnh phù nề-xơ cứng-xơ cứng. Độc giả rõ ràng rằng cellulite, bản thân nó, không gây nguy hiểm cho sức khỏe của sinh vật, tuy nhiên, sự xuất hiện sớm, quá mức hoặc khu trú kém của nó có thể cho thấy một triệu chứng rõ ràng của sự mất cân bằng nội môi giữa chất lỏng kẽ của lớp hạ bì và huyết tương. .Như dự đoán, cellulite (trái ngược với những gì một số quảng cáo truyền hình có thể đề cập) thường KHÔNG phải là một hiện tượng bệnh lý, ngay cả khi sự hiện diện của nó có thể liên quan đến lối sống của người mặc (80-95% phụ nữ) và có thể cải thiện (hoặc xấu đi)) thông qua việc thay đổi thói quen ăn uống và tăng cường hoạt động thể chất. Để tránh nghi ngờ, tôi muốn làm rõ rằng lợi nhuận để cải thiện cellulite thường không đáng kể cũng như tỷ lệ nghịch với khuynh hướng chủ quan, trong khi (hiếm khi) nó có thể xảy ra Những cô gái không được kiểm soát và những người lười biếng một chút được hưởng lợi rất nhiều khi thực hiện theo một số lời khuyên về chế độ ăn uống và vận động nhiều hơn mức cần thiết.
Cellulite chủ yếu ảnh hưởng đến các đối tượng nữ có hình dạng gynoid (hình quả lê) và đặc biệt khu trú ở vùng hông và đùi. Cellulite có thể nhìn thấy rõ ràng ở những người có vấn đề thừa cân và béo phì, nhưng nó thường không tha ngay cả những người "gầy" nhất.
Sự khởi phát của cellulite có liên quan đến các yếu tố gây bệnh hoặc khuynh hướng khác nhau; cơ chế khởi phát cellulite là do sự thay đổi cấu trúc tế bào của các tế bào mỡ (chất béo), phá vỡ triglycerid tự do và các chất hòa tan trong tế bào chất, làm tăng độ thẩm thấu của các chất lỏng xung quanh; điều này xác định sự thu hồi chất lỏng từ huyết tương mao mạch và biến dạng mô học của lưới nâng đỡ mỡ. Rõ ràng, một số bệnh lý toàn thân và tác dụng phụ của các liệu pháp dược lý khác nhau tham gia vào việc hình thành cellulite.
Chúng ta thường tự hỏi tại sao cellulite trở nên tồi tệ hơn theo năm tháng; câu trả lời về cơ bản là 3:
- Cellulite được tạo ra (có thể) do sự thay đổi của vi tuần hoàn có xu hướng xấu đi theo năm tháng
- Cellulite là một quá trình thoái hóa vĩnh viễn, trở nên tồi tệ hơn khi trở nên tồi tệ hơn; sự giải phóng các chất hòa tan và chất béo trung tính trong mô kẽ góp phần thu hồi nước liên tục và giải phóng một số chất trung gian gây viêm (có tác dụng phù nề)
- Tuổi cao thường có xu hướng làm xấu đi lối sống của các đối tượng.
Hoạt động hiếu khí cường độ trung bình và thấp cho phép kích hoạt lại một cách có hiệu quả tất cả các tuần hoàn của cơ thể, do đó cũng là của hệ tuần hoàn cơ; nó thúc đẩy bài tiết mồ hôi bằng cách tạo điều kiện tống xuất các chất độc nhưng trên hết là natri (Na) chịu trách nhiệm giữ nước cho mô; hơn nữa, nó thúc đẩy quá trình loại bỏ chất béo trung tính, do đó cũng là chất có trong các mô bị ảnh hưởng bởi cellulite.
Tuy nhiên, điều rất quan trọng là không được "vượt quá" khối lượng hoạt động hiếu khí, vì sinh vật chịu một kích thích kéo dài sẽ phản ứng bằng cách tiết ra cortisol, hormone chủ yếu chịu trách nhiệm giữ nước; để không gặp rủi ro, hãy chạy chậm hoặc đi bộ nhanh 40 "cho 4 lần một tuần là quá đủ. Rõ ràng, những chỉ dẫn này phụ thuộc vào thị hiếu cá nhân; Việc chạy bộ có thể được thay thế bằng bơi lội, bơi xuồng, đạp xe, chèo thuyền, đi bộ kiểu Bắc Âu hoặc các hoạt động thể dục nhịp điệu khác.
Đồng thời, "hoạt động kỵ khí của sức mạnh (cơ thể được xây dựng rõ ràng), tạo ra sự di chuyển lớn của máu vào và ra khỏi các cơ liên quan. Tác động này cũng liên quan đến các mô xung quanh và lúc đầu phân tích nó có vẻ phản tác dụng; tuy nhiên, theo tôi, nó là một phương pháp tuyệt vời để "rửa" các kẽ; tất cả các chất tan và chất béo trung tính được giải phóng bởi quá trình ly giải tế bào của cellulite do đó có khả năng bị pha loãng, tái hấp thu hoặc chuyển hóa trong bất kỳ trường hợp nào. Ngoài ra, sự gia tăng khối lượng cơ giúp duy trì quá trình trao đổi chất cơ bản tích cực và sức khỏe cơ bắp tuyệt vời.
Để biết thêm thông tin: Cellulite: hoạt động thể chất phù hợp nhất là gì?Cuối cùng, hãy chuyển sang phần cốt lõi của cellulite: dinh dưỡng. Ăn uống đúng cách là rất quan trọng; trước hết, nên loại bỏ tất cả đồ uống có cồn, trừ (chỉ khi muốn) cho 1 (hoặc tốt hơn ½) ly rượu màu đỏ hàng ngày. Đồng thời, nên chăm sóc hydrat hóa, đảm bảo uống ít nhất 2 hoặc 3 lít nước mỗi ngày (1-1,5ml cho mỗi kcal tiêu thụ) và có thể lựa chọn, sử dụng (trừ trường hợp đặc biệt cần) "nước có cặn thấp" cố định hoặc oligomineral. Điều này là do quá trình hydrat hóa trong cơ thể kém hạn chế đáng kể quá trình lọc ở thận, tạo điều kiện thuận lợi cho sự ứ đọng của các chất hòa tan trong máu (bao gồm chất độc và các phân tử không mong muốn) và chất lỏng kẽ. Việc hạn chế natri trong chế độ ăn cũng là ĐIỀU CƠ BẢN. và chứa trong thực phẩm bảo quản (thịt đóng bao và ướp muối, các loại đậu và rau ngâm nước muối, cá ngừ đóng hộp, v.v.); điều này cho phép hạn chế sự gia tăng độ thẩm thấu của máu và mô kẽ. Không chỉ vậy, nhiều chuyên gia khuyên bạn nên hạn chế axit hóa máu bằng cách ưu tiên thực phẩm kiềm hóa, mặc dù tôi thực sự không tin rằng điều này có thể có tác động đáng kể, vì cơ thể chúng ta (về mặt sinh lý) hoàn toàn có khả năng đệm những thay đổi về độ pH trong máu. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, sự cân bằng của các chất dinh dưỡng đa lượng được đưa vào; Điều cần thiết là cung cấp lipid, carbohydrate và protein một cách chính xác, nhưng trên hết, tốt hơn là tránh tăng đường huyết vượt quá mức bình thường. trong độ thẩm thấu máu sau khi ăn và kích thích mạnh insulin. lặp đi lặp lại và kéo dài, có xu hướng tự cân bằng lại một cách độc lập.
Để biết thêm thông tin: Chế độ ăn kiêng và Cellulite Để biết thêm thông tin: Ví dụ về chế độ ăn kiêng AnticelluliteĐiều trị cellulite là một hoạt động rất khó khăn thường không mang lại kết quả mong muốn; Đảm bảo một chế độ ăn uống phù hợp kết hợp với hoạt động thể chất và vận động phù hợp đại diện cho liệu pháp cơ bản thực sự hiệu quả và kinh tế duy nhất để ngăn ngừa và cải thiện bệnh panniculopiculotic do edemato-fibrosclerotic.
Để biết thêm thông tin: Các loại kem chống cellulite hiệu quả nhất
