.
Đây là một sự suy giảm sinh lý cơ thể và tinh thần thực sự bắt đầu ở tuổi trưởng thành. Rõ ràng là không thể hiểu được mỗi người chúng ta thực sự có khuynh hướng lão hóa như thế nào. Mặc dù ở Ý, giới hạn 65 tuổi đã được đặt ra cho thời điểm bắt đầu của cái gọi là tuổi thứ ba, nhưng một số người cho thấy sự tiến lên hoặc chậm lại ít nhiều. có ý nghĩa.
Để ước tính quá trình lão hóa, tuy nhiên có thể tiến hành theo một cách khác nhau giữa các mô, cơ quan và chức năng, chắc chắn cần phải xem xét tuổi hiện tại, cũng như tình trạng trước đó. về thị lực nếu đối tượng được đề cập đã gặp vấn đề này từ khi còn nhỏ. Điều này cũng đúng đối với các chức năng nhận thức, chẳng hạn như trí nhớ, hoặc biểu hiện của sức mạnh cơ bắp, hoặc đối với một số tình trạng xương khớp không thoải mái.
Tất nhiên, không thể phủ nhận rằng sự suy giảm đáng kể về thể chất, thường xảy ra do bất động và chế độ ăn uống không cân bằng, cũng sẽ kéo theo sự sa sút về tinh thần nhanh hơn và ngược lại. Vì vậy, để “sống khỏe” bạn cần giữ cho cơ thể cũng như tâm trí được rèn luyện tốt.
của người cao tuổi có khả năng tổng hợp protein thấp hơn, về lâu dài, ảnh hưởng đến tính hiếu dưỡng; điều này về cơ bản xác định tình trạng mất sức ngày càng trầm trọng, ảnh hưởng đến chức năng tổng thể của cơ thể - vì di chuyển ít, mật độ xương, hô hấp và tuần hoàn máu. Chúng tôi nhấn mạnh một lần nữa rằng hoạt động vận động cũng có tác động đáng kể đến tiềm năng nhận thức; nghiên cứu cho thấy những người cao niên hoạt động nhiều hơn cũng có tinh thần minh mẫn và tự chủ hơn;Lưu ý: việc sử dụng các axit amin của cơ thể cho các mục đích năng lượng diễn ra trên nhiều khía cạnh. Cái gọi là di truyền tế bào sinh học được gan chuyển hóa thành glucose, với mục đích ổn định đường huyết. Thay vào đó, cơ có khả năng sử dụng trực tiếp các chuỗi nhánh (BCAA) mà không cần phải sử dụng quá trình gan tạo tân sinh ( đã đề cập ở trên).
